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中医界

中医萝卜公益学堂:走进中华国粹“五禽戏”

2019-11-12 15:22| 发布者: Lynn| 查看: 139| 评论: 0

您知道五禽戏吗?五禽戏是由东汉医学家华佗创制,是我国优秀传统文化中的瑰宝,是全国群众体育习练项目的烫金名片,也是国家体育总局面向全国重点推广的四大健身功法之一。2011年五禽戏被国务院命名为第三批国家级非物质文化遗产项目。

五禽戏,亦作“五禽嬉”,顾名思义,是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟5种动物的神态与动作而编创的一套健身运动。我们现在所说的五禽戏主要指华佗五禽戏,包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏五种仿生导引术,动作柔和。这是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一。

华佗五禽戏起源可上溯至先秦,如《庄子》中有“熊经鸟伸,为寿而已矣”等载述,而长沙马王堆汉墓出土的《导引图》中,也有不少模仿各种动物神态的导引动作,由此可见这类导引健身之术的渊源。

在隋唐两宋时期,五禽戏多次出现在诗人笔下。如唐代柳宗元有“闻道偏为五禽戏,出门鸥鸟更相亲”的诗句(《从崔中丞过卢少尹郊居》);李商隐在《寄华岳孙逸人》中吟诵“海上呼三鸟,斋中戏五禽”;陆龟蒙赞曰“所以亲逋客,兼能助五禽” 。宋代陆游诗中有“啄吞自笑如孤鹤,导引何仿效五禽”(《春晓》),“不动成罴卧,微劳学鸟伸”(《遣怀》)。

关于华佗五禽戏的功效最早记载于西晋陈寿撰写的《三国志•华佗传》:佗语普曰:“吾有一术,名五禽之戏……体中不快,起作一禽之戏,沾濡汗出,因上著粉,身体轻便,腹中欲食。”其中“体中不快,起作一禽之戏……身体轻便,腹中欲食”即是对五禽戏功效的描述,可见最初其功效是通过运动达到防病、治病、锻炼肌肉和关节、促进食欲的目的。

现代医学研究也证明,作为一种医疗体操,华佗五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展,而且有益于提高肺与心脏功能,改善心肌供氧量,提高心肌排血力,促进组织器官的正常发育。作为中国最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操,华佗五禽戏也是历代宫廷重视的体育运动之一。

1982年6月28日,中国卫生部、教育部和当时的国家体委发出通知,把华佗五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功▪五禽戏”的内容向全国推广。2011年5月,国务院批准其列入国家级非物质文化遗产名录。

您想知道五禽戏是模仿哪五种动物的动作吗?这些动作又分别有什么功效呢?长沙图书馆携手湖南中医药大学青年讲师团刘小卫老师跟您一起来探寻五禽戏的奥秘。

刘小卫,湖南中医药大学青年讲师团讲师,硕士研究生。现任湖南中医药大学针灸推拿学院推拿气功教研室副主任。兼任中国民族医药学会理事,中华中医药学会推拿分会青年委员,湖南省推拿学会常务委员。

从事教学与临床工作10余年,先后在长沙市按摩骨伤医院、湖南省中医附一从事临床工作,主要研究方向为推拿治疗脊柱及脊柱相关疾病的研究,曾先后赴西班牙、卢森堡、中国台湾等国家和地区进行学术访问交流。

【活动信息】

活动名称:中医萝卜公益学堂 | 走进中华国粹“五禽戏”

活动时间:11月9日(星期六)下午14:30-16:30

活动地点:三楼教室(308)

活动人数:70人

更多活动信息请扫码了解


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